속도를 늦춘 이후 몸의 기준이 달라졌다.

속도를 늦춘 이후 몸의 기준이 달라졌다.
생활 리듬을 조정한 뒤 나타난 신체 감각의 변화와 비교에서 벗어나게 된 과정을 통해, 속도보다 지속성과 개인의 리듬이 어떻게 일상과 몸의 반응을 안정시키는지 정리했다.

 

속도를 늦추자, 나만의 기준이 비로소 보이기 시작했다

예전의 나는 항상 속도를 의식하며 살았다.

빨라야 한다는 생각은 특별히 누가 강요하지 않아도 자연스럽게 따라붙었다.

무언가를 하고 있다는 감각은 곧 속도와 연결되어 있었고, 느리면 뒤처지고 있다는 느낌이 들었다.

 

운동에서도 마찬가지였다.

더 많이, 더 빠르게, 더 자주 움직여야 비로소 의미가 있다고 믿었다.

숨이 차오르는 속도, 땀이 나는 정도, 다음 날 남는 근육통까지도 일종의 기준처럼 여겼다.

그 기준에 미치지 못하는 날은 ‘오늘은 제대로 못 했다’는 평가로 쉽게 정리되었다.

몸의 상태보다 결과가 먼저 판단의 기준이 되었고, 그 판단은 늘 빠름 쪽으로 기울어 있었다.

 

속도는 언제나 성실함의 증거처럼 취급되었다.

빨리 움직이는 사람은 열심히 사는 사람 같았고, 빠른 리듬을 유지하는 모습은 자기관리가 잘 된 삶처럼 보였다.

반대로 느린 속도는 쉽게 게으름이나 나태함으로 오해되기 쉬웠다.

그래서 나는 나도 모르게 속도를 올리려 애썼다.

계단을 오를 때도 가능한 한 빠르게 올라가려 했고, 숨이 차오르면 ‘그래도 이 정도는 참아야지’라는 생각이 먼저 떠올랐다.

그 속도가 과연 나에게 맞는지, 오늘의 몸 상태에 적절한지는 크게 중요하지 않았다.

 

속도를 유지하는 것 자체가 목적이 되어 있었다.

하지만 그런 방식은 오래가지 않았다.

몸은 분명히 여러 신호를 보내고 있었지만, 나는 그 신호를 속도를 늦춰야 한다는 경고로 해석하지 않았다.

오히려 더 단련해야 할 이유처럼 받아들였다.

숨이 가쁜 날에도, 다리가 유난히 무거운 날에도, 평소와 같은 속도를 유지하려 애썼다.

‘이 정도는 버텨야 한다’는 생각이 앞섰고, 몸의 반응은 참고 넘어가야 할 대상으로 취급되었다.

 

그러다 보면 어느 순간부터 움직임 자체가 부담으로 변했고, 운동은 점점 즐거움이 아닌 버거운 일이 되어갔다.

계단 오르기를 일상 속 움직임으로 받아들이기 시작하면서, 속도에 대한 생각도 조금씩 달라지기 시작했다.

계단을 오르다 보면 매번 같은 속도로 오를 수 없다는 사실을 자연스럽게 체감하게 된다.

어떤 날은 발걸음이 가볍게 이어지고, 몇 층을 올라도 호흡이 안정적이다.

반대로 어떤 날은 한 층만 올라가도 숨이 가빠지고, 다리에 힘이 빠르게 들어간다.

 

그 차이는 의지의 문제가 아니라, 몸 상태의 차이였다.

이 단순한 사실을 반복해서 마주하면서, 속도에 대한 집착도 조금씩 느슨해지기 시작했다.

처음에는 그 차이를 인정하는 것이 쉽지 않았다.

느려진 속도를 여전히 ‘컨디션이 안 좋은 날’로 분류하며 아쉬움을 남겼다.

예전 기준에 비춰보면 분명 부족해 보였기 때문이다.

 

하지만 계단 오르기가 반복되면서, 점점 속도를 평가하지 않게 되었다.

빠른 날과 느린 날이 자연스럽게 섞여 있다는 사실을 받아들이게 되었기 때문이다.

오늘의 속도가 어제보다 느리다고 해서 실패가 아니고,

빠르다고 해서 반드시 더 나은 날도 아니라는 감각이 조금씩 자리 잡기 시작했다.

속도는 고정된 기준이 아니라, 매일 달라지는 변수라는 인식이 자연스럽게 스며들었다.

 

속도를 늦추자, 오히려 주변의 감각들이 또렷해졌다.

빠르게 오를 때는 거의 느끼지 못했던 호흡의 리듬이 분명해졌고,

발바닥에 전해지는 계단의 단단함과 미묘한 높낮이 차이도 자연스럽게 인식되었다.

다리에 실리는 힘의 분배, 어느 순간에 힘이 빠지고 어느 순간에 다시 차오르는지도 느껴졌다.

이전에는 결과를 향해 달리느라 과정이 거의 남지 않았지만, 속도가 줄어들자 과정이 선명해졌다.

 

얼마나 빨리 도착했는지가 아니라, 어떻게 움직이고 있는지가 중심이 되었다.

그때 처음으로 움직임 자체가 목적이 되는 경험을 하고 있다는 사실을 자각하게 되었다.

이 변화는 운동에만 국한되지 않았다.

속도를 대하는 태도가 달라지자, 일상을 바라보는 기준 자체가 서서히 바뀌기 시작했다.

 

예전에는 하루를 돌아볼 때 가장 먼저 ‘얼마나 많은 일을 했는지’를 떠올렸다.

체크리스트처럼 처리한 일의 개수와 속도가 하루의 가치를 결정했다.

하지만 이제는 하루가 끝날 즈음 ‘무리 없이 지나갔는지’를 먼저 확인하게 되었다.

빨리 처리한 일보다, 끝까지 지치지 않고 이어간 하루가 더 중요하게 느껴졌다.

속도를 줄였을 뿐인데, 삶을 평가하는 기준이 완전히 달라진 셈이었다.

 

이 기준의 변화는 생각보다 큰 차이를 만들었다.

하루를 끝내고 남는 감정이 달라졌기 때문이다.

예전에는 바쁘게 움직였음에도 불구하고 늘 어딘가 부족하다는 느낌이 남았다면,

지금은 특별히 많은 일을 하지 않은 날에도 안정감이 남았다.

속도가 아니라 리듬을 기준으로 하루를 바라보게 되자, 일상의 밀도는 오히려 더 균형 있게 느껴졌다.

 

흥미로운 점은, 속도를 늦춘다고 해서 삶이 정체되지는 않았다는 것이다.

오히려 그 반대에 가까웠다.

이전에는 빠르게 움직이다가 쉽게 지쳤고, 일정한 패턴을 오래 유지하지 못했다.

반면 지금은 느리지만 멈추지 않았다.

하루 이틀의 성과로는 큰 차이가 없어 보일 수 있지만,

일주일과 한 달의 흐름으로 보면 오히려 더 많은 움직임이 이어지고 있었다.

 

그제야 속도보다 지속이 훨씬 중요하다는 사실을 몸으로 이해하게 되었다.

이 과정에서 비교도 자연스럽게 멀어졌다.

예전에는 다른 사람들의 운동량이나 생활 패턴을 기준 삼아 나를 평가하곤 했다.

누군가는 매일 헬스장에 가고, 누군가는 새벽 러닝을 한다는 이야기를 들으면 나도 그래야 할 것처럼 느껴졌다.

그 기준에 미치지 못하면 스스로를 느슨하다고 판단했다.

 

하지만 속도를 늦추자, 비교는 점점 의미를 잃어갔다.

각자의 속도와 리듬이 다르다는 사실이 이전보다 훨씬 분명하게 보였기 때문이다.

계단을 오르는 속도만 봐도 그렇다. 같은 계단을 오르더라도 사람마다 숨이 차는 시점이 다르고, 발걸음의 리듬도 제각각이다.

누군가는 두 계단씩 가볍게 오르고, 누군가는 한 계단씩 천천히 오른다.

그 어느 쪽도 옳거나 틀리지 않다.

그 장면을 반복해서 마주하다 보니, 나 역시 내 속도를 굳이 남과 비교할 필요가 없다는 생각이 자연스럽게 들었다.

 

그 비교를 내려놓는 순간, 움직임은 훨씬 가벼워졌다.

속도를 늦추면서 가장 크게 달라진 점은 나만의 기준이 생겼다는 것이다.

그 기준은 숫자나 기록이 아니었다.

숨이 지나치게 가쁘지 않은지, 움직임이 부담으로 느껴지지 않는지,

다음 날의 일상에 영향을 주지 않는지 같은 아주 개인적인 감각들이 기준이 되었다.

이 기준은 외부와 비교할 수 없었고, 그래서 더 솔직했다.

그 기준은 매일 조금씩 달라졌지만, 그 변화 자체도 자연스럽게 받아들일 수 있게 되었다.

 

예전에는 기준이 흔들리면 곧바로 불안해졌다.

오늘은 덜 한 것 같고, 어제보다 못한 것 같으면 스스로를 깎아내렸다.

기준이 흔들리는 것을 실패처럼 받아들였기 때문이다.

하지만 지금은 기준이 고정되지 않아도 괜찮다는 걸 알게 되었다.

몸은 늘 같은 상태가 아니고, 그에 따라 기준이 달라지는 건 당연한 일이라는 사실을 받아들이게 되었다.

 

기준이 유연해지자, 불안도 함께 줄어들었다.

평가의 기준이 아니라, 확인의 기준만 남게 되었다.

이러한 변화는 다시 일상의 선택으로 이어졌다.

굳이 서두르지 않아도 되는 일 앞에서는 자연스럽게 속도를 줄였고, 피로가 쌓인 날에는 일정 자체를 가볍게 조정했다.

 

예전 같았으면 ‘이 정도는 버텨야지’라며 넘어갔을 상황에서도, 이제는 한 번 더 몸의 상태를 확인했다.

그 선택들은 겉보기에는 사소해 보였지만, 결과적으로 하루를 훨씬 안정적으로 만들어 주었다.

돌이켜보면, 나는 속도를 줄이면서 비로소 나에게 맞는 리듬을 찾기 시작했다.

빠르게 움직일 때는 그 리듬이 잘 들리지 않았다.

소음처럼 묻혀 있던 몸의 신호들이, 속도가 느려지자 하나씩 또렷하게 들리기 시작했다.

 

그 신호들을 따라가다 보니, 굳이 애쓰지 않아도 움직임은 이어지고 있었다.

노력보다 조율이 필요했던 셈이다.

지금의 나는 여전히 계단을 오른다.

하지만 더 이상 속도를 기준으로 삼지 않는다.

빠른 날도 있고, 느린 날도 있다. 중요한 것은 그 모든 날들이 같은 흐름 안에 있다는 사실이다.

 

속도를 줄였다고 해서 뒤처진 것이 아니라, 오히려 나에게 맞는 자리를 찾아가고 있다는 감각이 더 분명해졌다.

결국 속도를 늦춘다는 것은 멈춘다는 뜻이 아니었다.

그것은 불필요한 비교와 과한 기준에서 벗어나, 오래 이어갈 수 있는 방향을 선택하는 일이었다.

나만의 기준은 그렇게 만들어졌다.

누군가의 속도를 따라가지 않아도 괜찮고, 어제의 나와 비교하지 않아도 괜찮은 기준.

그 기준 덕분에 나는 지금도 조급하지 않게, 그러나 멈추지 않고 나만의 속도로 움직이고 있다.