몸의 감각과 일상의 리듬 (6) 썸네일형 리스트형 속도를 늦춘 이후 몸의 기준이 달라졌다. 속도를 늦춘 이후 몸의 기준이 달라졌다.생활 리듬을 조정한 뒤 나타난 신체 감각의 변화와 비교에서 벗어나게 된 과정을 통해, 속도보다 지속성과 개인의 리듬이 어떻게 일상과 몸의 반응을 안정시키는지 정리했다. 속도를 늦추자, 나만의 기준이 비로소 보이기 시작했다예전의 나는 항상 속도를 의식하며 살았다. 빨라야 한다는 생각은 특별히 누가 강요하지 않아도 자연스럽게 따라붙었다. 무언가를 하고 있다는 감각은 곧 속도와 연결되어 있었고, 느리면 뒤처지고 있다는 느낌이 들었다. 운동에서도 마찬가지였다. 더 많이, 더 빠르게, 더 자주 움직여야 비로소 의미가 있다고 믿었다. 숨이 차오르는 속도, 땀이 나는 정도, 다음 날 남는 근육통까지도 일종의 기준처럼 여겼다. 그 기준에 미치지 못하는 날은 ‘오늘은 제대로 못 .. 쉬는 날을 받아들이자 몸의 흐름이 끊기지 않았다. 쉬는 날을 받아들이자 몸의 흐름이 끊기지 않았다.운동과 휴식을 대립적으로 보던 시선에서 벗어나, 회복을 허용하는 태도가 일상의 리듬과 몸의 반응을 어떻게 바꾸었는지 정리했다. 쉬는 날을 받아들이기 시작하자, 몸의 흐름이 끊기지 않았다예전의 나는 쉬는 날을 쉽게 받아들이지 못했다. 운동을 하지 않는 하루는 어딘가 빠진 날처럼 느껴졌고, 계획에서 벗어난 하루라는 인식이 가장 먼저 들었다. 하루를 돌아볼 때도 ‘오늘은 운동을 했는지’가 기준이 되었고, 그 기준을 충족하지 못한 날은 자연스럽게 아쉬움이 남았다. 몸이 피곤하다는 신호를 분명히 보내고 있음에도, 그 신호를 그대로 받아들이기보다는 ‘그래도 이 정도는 움직여야 하지 않을까’라는 생각이 앞섰다. 쉬는 선택은 몸을 위한 결정이라기보다, 계획을 지키지 못.. 운동을 대하는 태도가 바뀌며 일상이 달라졌다. 운동을 대하는 태도가 바뀌며 일상이 달라졌다.계단 오르기처럼 일상 속에서 자연스럽게 이어진 움직임이 몸의 리듬과 선택을 어떻게 변화시켰는지, 관리에서 벗어난 이후의 꾸준한 변화를 정리했다. 운동을 대하는 태도가 바뀌자, 일상이 자연스럽게 움직이기 시작했다이 변화가 의미 있었던 이유는 분명히 지속성에 있었다. 예전의 운동은 늘 비슷한 흐름을 반복했다. 처음 며칠은 의욕적으로 시작하고, 계획표도 그럴듯하게 채워 나갔다. 하지만 일정이 조금만 틀어지거나 예상하지 못한 변수가 생기면 리듬은 쉽게 흐트러졌다. 하루를 건너뛰는 순간, 그 다음 날로 자연스럽게 이어지지 않았고, 다시 시작하기까지는 생각보다 긴 시간이 필요했다. 운동을 하지 않은 기간만큼 마음의 부담도 함께 쌓여 갔다. 그 사이에는 늘 자책이 따라붙.. 생활 방식의 변화 이후 몸에서 먼저 나타난 신호들 생활 방식의 변화 이후 몸에서 먼저 나타난 신호들. 장상피화생 이후 관리 중심의 생활에서 벗어나며 식사 후 감각, 소화 흐름, 일상 리듬이 어떻게 달라졌는지를 기록하고, 작은 습관 변화가 신체 반응과 균형에 어떤 영향을 주었는지를 경험을 통해 정리한 글. 장상피화생 이후, 삶을 ‘관리’하지 않게 되었을 때장상피화생이라는 단어로 시작된 이 기록은 어느덧 상당한 시간을 지나왔다. 처음 이 단어를 마주했을 때만 해도, 이 글은 분명 질병에 대한 이야기로 시작되었다. 진단명에 담긴 의미를 이해하려 애썼고, 낯선 용어를 하나라도 놓치지 않기 위해 검색을 반복했다. 의학적 정보와 생활 지침을 정리하며, 무엇을 조심해야 하고 무엇을 바꿔야 하는지를 목록처럼 정리해 나갔다. 그 시기의 글들은 불안을 정리하기 위한 메모.. 회복을 바라보는 관점이 달라지며 정리된 일상의 환경 회복을 바라보는 관점이 달라지며 정리된 일상의 환경회복이 의지의 문제가 아니라 환경에서 시작된다는 깨달음이 몸과 삶의 태도를 어떻게 변화시켰는지를 정리했다. 회복은 의지보다 환경에서 시작되었다예전의 나는 회복을 의지의 문제로 생각했다.몸이 힘들어도 마음만 단단히 붙잡으면 어느 정도는 버틸 수 있다고 믿었고, 그렇게 버티는 시간이 곧 회복으로 이어질 거라 여겼다.회복은 의식적으로 만들어내야 하는 상태라고 생각하고 있었다. 조금만 더 참으면 괜찮아질 거라 믿었고, 지금의 불편함은 잠시 지나가는 과정일 뿐이라고 스스로를 설득하곤 했다.이 정도는 견딜 수 있다는 말로 몸의 반응을 눌러두었고, 그 인내가 나를 단단하게 만든다고 생각했다.의욕을 끌어올리면 상태도 따라올 거라 여겼다. 몸이 먼저 나아져야 마음이 움직.. 불편함을 대하는 시선이 바뀌며 달라진 일상의 리듬 불편함을 대하는 시선이 바뀌며 달라진 일상의 리듬.불편함을 없애려 하기보다 이해하려는 태도가 몸과 삶의 균형을 어떻게 부드럽게 변화시켰는지를 정리했다. 불편함을 없애려 하기보다 이해하려는 쪽으로어느 순간부터 나는 불편함을 대하는 태도가 조금 달라졌다는 걸 느꼈다.그 변화는 어떤 계기로 분명히 구분되는 것이 아니라, 아주 미세한 감각의 차이로 천천히 스며들듯 다가왔다.어제와 오늘이 크게 다르지 않은데도 같은 불편함을 받아들이는 마음은 이전과 어딘가 달라져 있었다. 예전에는 불편함이 생기면 그 자체를 오래 두고 보지 못했다.몸이든 마음이든 조금이라도 어긋난 감각이 느껴지면 그 순간부터 무언가 잘못되고 있다는 생각이 먼저 앞섰다.불편함은 견뎌야 할 과정이 아니라 가급적 빠르게 제거해야 할 대상으로 인식됐다.그.. 이전 1 다음
