기준을 세우는 삶에서 몸의 감각을 믿게 되기까지

기준을 세우며 살아온 삶에서 몸의 감각을 신뢰하게 되기까지의 변화를 기록해보았다. 관리와 규칙 중심의 선택에서 벗어나 현재의 감각을 기준으로 삶을 이어가게 된 과정을 정리한 글이다.

 

기준을 세우는 삶에서 몸의 감각을 믿게 되기까지

 

나는 오랫동안 기준을 세우는 삶에 익숙했다.

무엇을 해야 하는지, 어느 정도가 적당한지, 지금의 선택이 옳은지 판단하기 위해 늘 기준이 필요했다.

기준은 나를 안전하게 만들어 주는 장치처럼 느껴졌고, 특히 몸과 관련된 영역에서는 더욱 그랬다.

건강, 운동, 식단, 휴식까지 모든 것이 기준 안에서 정리되어야 안심할 수 있었다.

기준이 있다는 사실만으로도 선택의 불확실함이 줄어드는 것처럼 느껴졌고,

그 덕분에 하루를 비교적 안정적으로 이어갈 수 있다고 믿었다.

 

기준을 세운다는 것은 책임감 있는 태도처럼 보인다.

실제로 기준은 많은 선택을 빠르게 만들어 주고, 망설임을 줄여주는 역할을 한다.

무엇을 해야 할지 고민하기보다, 정해진 기준에 맞추면 된다는 점에서 효율적이기도 하다.

하지만 문제는 그 기준이 언제나 현재의 상태와 정확히 맞아떨어지지는 않는다는 점이었다.

기준은 과거의 경험이나 외부의 권장 사항을 바탕으로 만들어졌지만, 몸은 늘 다른 상태로 오늘을 살아가고 있었다.

 

어제의 기준이 오늘의 몸을 설명하지 못하는 순간들이 점점 늘어나고 있었다.

처음에는 기준이 잘 작동하는 것처럼 보였다.

기준에 맞춰 움직이면 일정한 리듬이 유지되는 듯했고, 계획을 지키고 있다는 만족감도 있었다.

정해진 만큼 운동하고, 정해진 범위 안에서 먹고, 정해진 시간에 쉬는 생활은 나를 부지런하게 만들었다.

하지만 시간이 지나면서 기준은 점점 더 촘촘해졌다.

 

어제의 기준이 오늘은 부족하게 느껴졌고, 오늘의 기준은 내일 더 보완해야 할 대상으로 남았다.

기준은 완성되는 것이 아니라, 계속해서 업데이트되어야 할 목록처럼 느껴졌다.

그 과정에서 기준은 점점 나를 평가하는 잣대가 되어갔다.

기준을 지키고 있음에도 마음 한편에는 늘 점검해야 할 무언가가 남아 있었다.

잘하고 있는지 확인해야 했고, 혹시 놓친 부분은 없는지 되돌아보게 되었다.

기준은 안정을 주기보다는, 끊임없는 확인을 요구하는 장치처럼 변해갔다.

 

몸을 대하는 태도 역시 그 기준 안에 묶여 있었다.

컨디션이 좋지 않은 날에도 기준을 먼저 떠올렸고, 기준에서 벗어나는 신호는 문제로 해석되기 쉬웠다.

몸이 보내는 피로나 무거움은 휴식이 필요하다는 신호라기보다, 관리가 부족했다는 증거처럼 느껴졌다.

몸의 감각은 설명되어야 할 대상이 되었고, 기준에 맞지 않는 상태는 수정해야 할 오류처럼 받아들여졌다.

기준을 세우는 삶은 나를 부지런하게 만들었지만, 동시에 몸과의 거리를 조금씩 벌려 놓고 있었다.

 

특히 불안한 순간마다 기준은 더 단단해졌다.

불확실함을 그대로 견디기보다, 기준을 강화하는 쪽을 선택했다.

더 정확한 계획, 더 엄격한 관리, 더 명확한 규칙이 필요하다고 느꼈다.

기준이 많아질수록 불안이 줄어들 것이라 기대했지만, 결과는 달랐다.

기준이 많아질수록 선택은 가벼워지지 않았고, 오히려 현재의 상태를 그대로 받아들이기 어려워졌다.

 

몸은 늘 기준을 충족해야 하는 대상이 되었고, 지금 괜찮다는 감각은 쉽게 허용되지 않았다.

기준을 세운다는 행위가 나를 지켜주기보다,

현재를 불안정하게 만들고 있다는 사실을 그때는 아직 명확히 인식하지 못하고 있었다.

전환은 어느 날 갑자기 찾아온 깨달음이 아니었다.

한순간에 모든 생각이 바뀌거나, 명확한 결론에 도달한 사건이 있었던 것도 아니다.

 

기준을 세우고 지키는 데 충실해도 불안이 사라지지 않는다는 사실을 여러 번 경험하면서부터였다.

기준을 잘 따랐다고 느끼는 날에도 몸의 컨디션은 늘 일정하지 않았고, 계획을 성실히 지켜도 마음은 쉽게 흔들렸다.

기준을 어기지 않았음에도 찾아오는 불안 앞에서, 나는 처음으로 기준 자체를 되돌아보게 되었다.

이 기준이 정말 나를 지켜주고 있는지, 아니면 지금의 감각을 가리고 있는 것은 아닌지에 대해 스스로에게 묻게 되었다.

 

그 질문은 즉각적인 답으로 이어지지 않았다.

다만 기준을 더 강화해야 할지, 아니면 다른 선택지가 있는지를 조심스럽게 떠올리게 만들었다.

기준이 흔들리는 순간마다 불안을 느끼던 이전과 달리, 그 불안의 원인이 기준 그 자체일 수도 있다는 가능성이 처음으로 열렸다.

 

그 이후로 나는 아주 작은 선택부터 바꾸기 시작했다.

큰 결단이나 선언이 아니라, 일상 속에서 기준을 적용하는 순서를 바꾸는 정도였다.

무엇을 해야 할지를 먼저 정하기보다, 지금의 몸 상태를 먼저 느껴보려 했다.

컨디션이 좋지 않은 날에는 이유를 분석하며 해답을 찾기보다, 그 상태로 하루를 보내보았다.

 

무엇이 잘못되었는지를 규정하지 않았고, 다음 날을 위해 지금을 조정하려 애쓰지도 않았다.

운동량을 계산하지 않았고, 휴식의 길이를 정하지도 않았다.

대신 몸이 허락하는 범위 안에서 움직였고, 필요하다고 느껴질 때 멈췄다.

이 선택은 기준을 버리는 행위라기보다, 기준을 잠시 뒤로 미루는 시도에 가까웠다.

기준을 앞세우지 않았을 뿐, 몸을 방치한 것은 아니었다. 다만 지금의 상태를 판단 없이 두어보는 시간을 허락한 것이었다.

 

처음에는 이 방식이 낯설고 불안하게 느껴졌다.

기준 없이 선택하는 것이 방임처럼 느껴졌고, 이렇게 해도 괜찮은지 스스로에게 여러 번 확인하고 싶어졌다.

혹시 잘못된 방향으로 가고 있는 것은 아닐지, 나중에 더 큰 문제로 돌아오지는 않을지 걱정도 들었다.

기준이 없다는 감각은 자유라기보다 공백에 가까웠고, 그 공백은 쉽게 불안을 불러왔다.

 

하지만 놀랍게도 일상은 무너지지 않았다.

기준을 내려놓았다고 해서 삶의 리듬이 사라지지 않았고, 하루의 흐름이 갑자기 끊기지도 않았다.

몸의 상태 역시 급격히 나빠지지 않았다. 오히려 긴장을 내려놓자 몸의 반응은 이전보다 더 또렷하게 느껴졌다.

억지로 끌고 가던 리듬이 아니라, 스스로 이어지는 흐름이 분명해졌다.

무엇을 해야 하는지보다, 무엇을 하지 않아도 되는지가 자연스럽게 구분되기 시작했다.

 

몸의 감각을 믿는다는 것은 특별한 능력이 아니었다.

그것은 훈련이나 숙련이 필요한 기술이라기보다, 지금의 상태를 있는 그대로 인정하는 태도에 가까웠다.

피로를 피로로 받아들이고, 무거움을 무거움으로 두는 것.

그 감각에 즉각적인 해석이나 해결책을 붙이지 않는 것.

지금의 상태를 문제로 만들지 않고, 하나의 정보로 남겨두는 일이었다.

 

그렇게 감각을 남겨두자, 선택은 생각보다 단순해졌다.

판단이 줄어든 자리에, 자연스러운 반응이 들어오기 시작했다.

이 변화 이후로 기준은 완전히 사라진 것이 아니라, 분명히 역할이 바뀌었다.

기준은 더 이상 현재를 평가하고 통제하는 잣대가 아니었다.

대신 필요할 때 참고할 수 있는 정보로 남았다.

 

몸의 감각을 먼저 확인한 뒤, 필요하다면 기준을 불러오는 방식이었다.

기준은 언제나 앞에 서 있던 주인공에서, 감각을 보조하는 조력자로 자리를 옮겼다.

중심은 기준이 아니라 감각에 있었고, 기준은 그 감각을 정리하는 하나의 도구가 되었다.

이제 기준은 나를 긴장시키는 장치가 아니라, 선택을 돕는 참고 자료에 가깝다.

기준을 내려놓았다고 해서 삶이 느슨해진 것은 아니었다.

 

오히려 현재의 상태를 더 정확하게 존중하는 방향으로 삶은 이어지고 있었다.

불안이 완전히 없어지지는 않았다.

여전히 컨디션이 떨어지는 날도 있고, 특별한 이유 없이 마음이 무거워지는 순간도 있다.

다만 이전과 분명히 달라진 점은, 그 불안을 대하는 태도였다.

예전처럼 불안을 없애기 위해 기준을 더 세우거나, 관리의 강도를 높이려 애쓰지 않게 되었다.

 

불안을 문제로 규정하고 즉시 해결해야 할 대상으로 바라보기보다,

그런 상태 역시 삶의 흐름 안에 자연스럽게 존재하는 하나의 국면으로 받아들이게 되었다.

불안이 있다고 해서 선택을 멈추지 않아도 된다는 감각은 생각보다 큰 변화를 가져왔다.

컨디션이 흔들리는 날에도 지금 할 수 있는 만큼의 선택은 이어졌고, 그 선택이 완벽하지 않아도 괜찮다고 느끼게 되었다.

 

몸의 감각을 믿는다는 것은 불안을 완전히 제거하는 일이 아니라, 불안이 있어도 방향을 잃지 않게 만드는 일이었다.

불안은 여전히 나타났지만, 더 이상 모든 선택의 기준이 되지는 않았다.

기준을 세우는 삶에서 몸의 감각을 믿게 되기까지의 과정은, 더 느슨해지는 선택이 아니었다.

규칙을 버리고 방임하는 삶으로 이동한 것도 아니었다.

 

오히려 현재의 상태를 더 정확하게 존중하는 방식에 가까웠다.

지금의 몸이 어떤 상태인지 먼저 살피고, 그 상태에 맞는 선택을 허락하는 일은 이전보다 훨씬 섬세한 태도를 요구했다.

기준을 내려놓는다는 것은 아무 기준도 갖지 않는 것이 아니라, 기준보다 감각을 앞에 두는 선택이었다.

 

기준을 내려놓았을 때 삶은 무너진 것이 아니라, 불필요한 긴장을 덜어낸 상태로 이어지고 있었다.

늘 다음 단계를 준비하느라 놓치고 있던 현재의 감각이 다시 돌아왔고, 그 감각은 삶의 리듬을 자연스럽게 이어주는 역할을 했다.

잘하고 있는지 끊임없이 확인하지 않아도 하루는 흘러갔고, 몸은 그 안에서 스스로 균형을 찾아가고 있었다.

 

이제 나는 기준보다 감각을 먼저 남겨둔다.

기준은 필요할 때 참고하는 도구로 남겨두고, 선택의 출발점은 언제나 지금의 몸 상태에서 시작한다.

그 감각 위에서 선택은 서두르지 않고, 과장되지도 않은 채 조용히 이어지고 있다.

불안이 있어도 삶은 멈추지 않았고, 감각을 신뢰하는 태도는 오늘의 선택을 내일로 무리 없이 연결해 주고 있었다.