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몸의 신호를 신뢰하며 선택의 기준이 바뀐 이후의 일상 몸의 신호를 신뢰하며 선택의 기준이 바뀐 이후의 일상. 몸을 관리하려는 태도에서 벗어난 뒤 삶의 속도와 관계, 일상이 어떻게 달라졌는지를 차분하게 기록했다. 몸을 신뢰하는 삶이 만들어낸, 조용한 선택들몸을 관리하지 않기로 한 이후, 삶은 눈에 띄게 달라지지는 않았다.겉으로 보면 이전과 크게 다르지 않은 하루들이 이어졌다. 여전히 일상을 살고, 사람을 만나고, 해야 할 일을 처리하며 하루를 보냈다. 특별한 전환점이 있었던 것도 아니고, 하루아침에 삶의 모습이 바뀐 것도 아니었다. 다만 같은 하루를 지나면서, 그 안에서 선택이 이루어지는 방식은 조금씩 달라지고 있었다. 무엇을 선택하고, 무엇을 미루는지보다 그 선택을 대하는 마음의 결이 달라졌다고 느꼈다.그 변화는 크지 않았고, 소란스럽지도 않았다.누군가에..
몸을 관리하지 않기로 한 이후 달라진 일상과 선택의 방향 몸을 관리하지 않기로 한 이후 달라진 일상과 선택의 방향. 기준을 내려놓고 몸의 신호를 신뢰하며 살아가게 된 과정을 차분하게 정리했다. 몸을 관리하지 않기로 한 이후, 삶이 정돈되기 시작했다이 변화는 생각보다 많은 것을 바꾸었다.가장 먼저 달라진 것은 하루를 시작하는 태도였다. 예전에는 아침에 눈을 뜨자마자 몸 상태를 점검했다. 어제보다 무거운지, 피로가 남아 있는지, 오늘은 강도를 줄여야 하는지 같은 질문들이 반사적으로 떠올랐다. 그 질문들은 습관처럼 굳어 있었고, 대답을 찾기 전까지는 하루가 시작되지 않는 느낌이었다. 몸은 깨어나는 대상이 아니라, 점검해야 할 목록에 가까웠다. 지금은 그런 점검이 거의 사라졌다. 눈을 뜨는 순간 머릿속에 떠오르던 평가의 문장들이 자연스럽게 빠져나갔다. 대신 아침의 감..
속도를 늦춘 이후 몸의 기준이 달라졌다. 속도를 늦춘 이후 몸의 기준이 달라졌다.생활 리듬을 조정한 뒤 나타난 신체 감각의 변화와 비교에서 벗어나게 된 과정을 통해, 속도보다 지속성과 개인의 리듬이 어떻게 일상과 몸의 반응을 안정시키는지 정리했다. 속도를 늦추자, 나만의 기준이 비로소 보이기 시작했다예전의 나는 항상 속도를 의식하며 살았다. 빨라야 한다는 생각은 특별히 누가 강요하지 않아도 자연스럽게 따라붙었다. 무언가를 하고 있다는 감각은 곧 속도와 연결되어 있었고, 느리면 뒤처지고 있다는 느낌이 들었다. 운동에서도 마찬가지였다. 더 많이, 더 빠르게, 더 자주 움직여야 비로소 의미가 있다고 믿었다. 숨이 차오르는 속도, 땀이 나는 정도, 다음 날 남는 근육통까지도 일종의 기준처럼 여겼다. 그 기준에 미치지 못하는 날은 ‘오늘은 제대로 못 ..
쉬는 날을 받아들이자 몸의 흐름이 끊기지 않았다. 쉬는 날을 받아들이자 몸의 흐름이 끊기지 않았다.운동과 휴식을 대립적으로 보던 시선에서 벗어나, 회복을 허용하는 태도가 일상의 리듬과 몸의 반응을 어떻게 바꾸었는지 정리했다. 쉬는 날을 받아들이기 시작하자, 몸의 흐름이 끊기지 않았다예전의 나는 쉬는 날을 쉽게 받아들이지 못했다. 운동을 하지 않는 하루는 어딘가 빠진 날처럼 느껴졌고, 계획에서 벗어난 하루라는 인식이 가장 먼저 들었다. 하루를 돌아볼 때도 ‘오늘은 운동을 했는지’가 기준이 되었고, 그 기준을 충족하지 못한 날은 자연스럽게 아쉬움이 남았다. 몸이 피곤하다는 신호를 분명히 보내고 있음에도, 그 신호를 그대로 받아들이기보다는 ‘그래도 이 정도는 움직여야 하지 않을까’라는 생각이 앞섰다. 쉬는 선택은 몸을 위한 결정이라기보다, 계획을 지키지 못..
운동을 대하는 태도가 바뀌며 일상이 달라졌다. 운동을 대하는 태도가 바뀌며 일상이 달라졌다.계단 오르기처럼 일상 속에서 자연스럽게 이어진 움직임이 몸의 리듬과 선택을 어떻게 변화시켰는지, 관리에서 벗어난 이후의 꾸준한 변화를 정리했다. 운동을 대하는 태도가 바뀌자, 일상이 자연스럽게 움직이기 시작했다이 변화가 의미 있었던 이유는 분명히 지속성에 있었다. 예전의 운동은 늘 비슷한 흐름을 반복했다. 처음 며칠은 의욕적으로 시작하고, 계획표도 그럴듯하게 채워 나갔다. 하지만 일정이 조금만 틀어지거나 예상하지 못한 변수가 생기면 리듬은 쉽게 흐트러졌다. 하루를 건너뛰는 순간, 그 다음 날로 자연스럽게 이어지지 않았고, 다시 시작하기까지는 생각보다 긴 시간이 필요했다. 운동을 하지 않은 기간만큼 마음의 부담도 함께 쌓여 갔다. 그 사이에는 늘 자책이 따라붙..
다시 흔들릴 때, 돌아오는 자리가 있다는 것 흔들릴 때마다 돌아올 수 있는 자리를 발견하며 달라진 삶의 태도.몸의 신호를 신뢰하며 관리와 통제에서 벗어난 이후, 흔들림 속에서도 삶을 복원하는 방식을 정리했다. 다시 흔들릴 때, 돌아오는 자리가 있다는 것아무리 태도가 바뀌고, 삶을 대하는 방식이 달라져도 흔들림은 사라지지 않는다.몸의 감각을 신뢰하게 되었고, 삶을 판단하던 기준을 내려놓았으며, 불확실함과 함께 살아가는 연습을 계속하고 있음에도 불구하고, 삶은 여전히 예고 없이 흔들린다. 어떤 날은 특별한 이유도 없이 마음이 가라앉고, 어떤 날은 사소한 말 한마디에 하루의 균형이 무너진다. 아무 일도 일어나지 않았는데도, 몸이 먼저 무거워지는 날도 있다. 이 연재를 써 내려오는 지금 이 순간에도, 나는 완전히 단단한 상태라고 말할 수는 없다. 다만 ..
기준이 사라진 자리에 남은 것들 기준이 사라진 이후에 마주한 삶의 변화와 감각의 자리.몸의 신호를 신뢰하며 관리와 판단의 기준에서 벗어난 뒤, 불확실함 속에서 살아가는 방식을 정리했다. 기준이 사라진 자리에 남은 것들몸의 감각을 신뢰하고, 선택의 속도를 늦추고, 시간을 통과하는 태도를 받아들이기까지.이 일련의 변화들 이후에 마주하게 된 가장 낯선 상태는, 삶을 판단하던 기준들이 희미해졌다는 사실이었다. 예전의 나는 무엇을 하든 기준이 분명한 사람이었다. 잘하고 있는지, 부족한지, 지금 이 선택이 옳은지 틀린지. 그 기준들은 때로 나를 조급하게 만들고 스스로를 몰아붙이게 했지만, 동시에 삶을 해석할 수 있는 틀이 되어주기도 했다. 기준이 있었기에 불안했지만, 기준이 있었기에 어디쯤 와 있는지는 알 수 있었다.그래서 기준이 사라진다는 것..
관리 중심의 삶으로 돌아가지 않기로 한 이유와 그 이후의 태도 변화 관리 중심의 삶으로 돌아가지 않기로 한 이유와 그 이후의 태도 변화. 지금의 감각을 존중하는 선택이 삶 전반에 미친 영향을 돌아본다. 예전의 나에게 돌아가지 않아도 되는 이유가끔 예전의 나로 돌아가야 하나 고민할 때가 있다.지금의 방식이 너무 느슨해진 건 아닐지, 혹시 스스로를 지나치게 관대하게 대하고 있는 건 아닐지 스스로에게 묻게 되는 순간들이 있다. 특별한 계기가 있어서라기보다, 문득 찾아오는 질문에 가깝다. 특히 몸이 예전만큼 빠르게 반응하지 않거나, 하루의 밀도가 예전보다 낮아졌다고 느껴질 때면 그 질문은 더 또렷해진다. 그럴 때마다 과거의 내가 자연스럽게 떠오른다. 더 단단해 보였고, 더 분주했고, 무엇보다 분명한 방향을 가지고 있던 나.관리를 철저히 하던 시절의 나. 규칙이 분명했고, 해야..
선택의 기준이 사라진 이후 몸의 감각이 기준이 되기까지의 변화 선택의 기준이 사라진 이후 몸의 감각이 기준이 되기까지의 변화. 정답 없는 선택 속에서 책임과 안정이 어떻게 공존하게 되었는지를 정리했다 선택의 기준이 사라진 뒤에 남은 것기준이 없어진다는 건 늘 불안으로 이어질 거라 생각했다.무언가를 판단할 때 붙잡을 수 있는 선이 사라진다는 뜻이었고, 그 선이 없으면 나는 금세 흔들릴 것 같았다. 삶을 지탱해 주던 구조가 무너지는 느낌에 가까웠다. 무엇을 먹을지, 얼마나 쉴지, 어디까지 무리해도 되는지 같은 사소한 선택들조차 기준이 없으면 통제할 수 없을 것처럼 느껴졌다. 기준은 때로 나를 억누르기도 했지만, 동시에 나를 보호해 주는 울타리처럼 작동하고 있었다.그 기준들 덕분에 나는 덜 고민할 수 있었다. 매번 선택 앞에서 멈춰 서지 않아도 되었고, 정해진 선 안에..
생활 방식의 변화 이후 몸에서 먼저 나타난 신호들 생활 방식의 변화 이후 몸에서 먼저 나타난 신호들. 장상피화생 이후 관리 중심의 생활에서 벗어나며 식사 후 감각, 소화 흐름, 일상 리듬이 어떻게 달라졌는지를 기록하고, 작은 습관 변화가 신체 반응과 균형에 어떤 영향을 주었는지를 경험을 통해 정리한 글. 장상피화생 이후, 삶을 ‘관리’하지 않게 되었을 때장상피화생이라는 단어로 시작된 이 기록은 어느덧 상당한 시간을 지나왔다. 처음 이 단어를 마주했을 때만 해도, 이 글은 분명 질병에 대한 이야기로 시작되었다. 진단명에 담긴 의미를 이해하려 애썼고, 낯선 용어를 하나라도 놓치지 않기 위해 검색을 반복했다. 의학적 정보와 생활 지침을 정리하며, 무엇을 조심해야 하고 무엇을 바꿔야 하는지를 목록처럼 정리해 나갔다. 그 시기의 글들은 불안을 정리하기 위한 메모..
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